第三階段：溫柔以待

認識情緒的重要性，情緒是內在的聲音，是內在需要得到或得不到滿足的反應，學習如何以一種非評判性和溫柔的態度對待自己，了解情緒背後的需要及價值信念，進而與他人建立更有意義的人際關係。

連結身體掃描及覺知步行時，同時覺察身體內在的感覺與情緒狀態，透過呼吸可以幫助穩定注意力。當情緒波動時，一呼一吸提供一個中性的基點，幫助辨識和調節情緒。在日常生活中，對自己的行為和選擇保持覺知，從理解和允許情緒存在的態度中，透過靜修慈心練習，連結光與愛，加強自身力量，對自己表達愛與同情，就像你對待一位親密朋友一樣。繼而將慈心擴展到他人，與他人建立情感的連接、信任和親密感，達成吸引力法則的成願第三步：連結貴人，達成所願。