生命就是關係

覺知力 – 不僅是提升個人內在平靜和理解，更是一種促進關係的有效工具

自我連結：
提升覺知力，能夠深入理解自己的情緒、思想和身體狀況。
有助我們識別自身需求和價值觀，從而促進個人的成長與發展。
當我們清楚感知自己的情感時，便能夠有效地管理和調節這些情感，對維持內心的平靜和穩定至關重要。

他人連結：
增強我們對他人情感的敏感性，讓我們更容易理解他人的需求和感受，建立深厚人際關係的基礎。
在交流中能夠清楚地表達自己的想法，並認真聆聽他人的觀點，感受他人的感受，促進更有意義的對話。

環境連結：
讓我們能更清楚地感知周圍的環境，無論是自然環境還是社會情境。
以覺察的態度去體驗生活，會更加欣賞日常生活中的美好，不僅提升了生活的滿足感，還增強了與周遭事物的連結