靜修與宗教活動有關係嗎？

現代靜修著重什麼？如何應用於現代社會？

靜修，一種有幾千年歷史的內在安寧修行，不同的宗教信仰都有相類似的修行，只是其目的或方法都略有不同，傳統靜修既與宗教密不分割，到現代靜修已經獨立於宗教。

靜修普遍是透過安靜身心，內觀自身，探究心靈，以致聯繫生命本源，與佛學或禪修可謂一脈相承，只是宗教上的靜修一般都有禮拜、誦經、念佛或宗教儀式，透過修行達到如開悟無我、解脫生死，或涅槃的最終目標。

現代靜修則著重有意識和心理健康的狀態為主。靜修近年市場上有不同的名稱，例如靜觀、正念、冥想或禪修等，除了宗教上分別之外，主要都是地域上稱呼上的不同而已。

靜修同「生活」有什麼關連？

最常見的靜修冥想形式就是靜坐，其他形式如步行、飲食或舞蹈等，將注意力集中於不同的對象上，普遍是透過覺知自己的呼吸，提升意識清明和專注力，以不批判的態度保持覺知，從而應用到生活中看到事情的實相。

透過注意呼吸與身體的連結，能夠覺察自己的情緒變化，例如開心、憤怒或鬱悶的心理狀態等，所以現代靜修練習是有效的減壓方法，舒緩繁忙緊張的生活節奏，有助培養健康快樂的心態，達到身心安定和平衡。

我們更著重於生活的應用價值，如靜心減壓、專注力、覺察力、慈心、安頓身心、成願等等，如何將靜修平靜、平衡的內心狀態，有效地連接在實際生活上，幫助我們在生活和事業上有更好的狀態和發揮。