靜修冥想時，閉著眼盤坐是必須嗎？

靜坐時是否必須保持脊椎挺直、或者可以放鬆地坐在舒服的椅子上、或坐在沙發上？

對於初學者，最好不要躺下，因為人在躺下時很容易睡着。

強調坐姿有好幾個很好的理由

特定的姿勢，能讓我們保持情緒與身體的敞開，當我們的姿勢是敞開的，脊椎挺直、雙手不在前面交叉，可以連結內在的敞開感受，讓你容易產生開放的態度。重要的是，我們要帶着一種自在、敞開、放鬆的態度來靜坐。我們的姿勢是否能讓我們忘記身體的存在，而不是和他脫節。

眼睛應該要睜開還是閉着？

不同的傳承會強調不同的重點。事實上，那一種比較吸引你？拋開你認為應該怎麼做、或不應該怎麼做的念頭之後，重新連結上真正貼近你自己的東西，而非別人或別處給予你的東西時，那一種比較吸引你呢？

如果你想要睜開眼睛打坐，就睜開眼睛；如果你比較喜歡閉上眼睛，那麼就閉上眼睛吧。如果你睏了，睜開眼睛就是個好辦法，這能讓你比較清醒。有時候，你再睜開眼睛的時候，會覺得想要將眼睛閉起來，不是因為睏了，而是因為單純想要閉上。

我們靜坐的態度才是最重要的。如果眼睛想閉上，就讓他們閉上吧！

跟隨你的感覺，要貼近自己的切身經驗。

節錄自《真正的靜心》Adyashanti